"이걸 왜 또 보고 있지?"
오늘은 왜 나는 디지털 미니멀리즘을 시작했는가에대해서 소개해드릴 예정입니다.
아무 생각 없이 스마트폰을 집어 든다. 잠깐 시간을 때우려던 건데, 어느새 40분이 흘러 있다. 유튜브 알고리즘은 내가 좋아할 영상만 콕 집어 추천하고, 인스타그램은 끝없는 릴스와 피드로 나를 붙잡는다. 그 순간은 ‘재밌다’고 느끼지만, 화면을 끄는 순간에는 묘한 허무함이 몰려온다.
‘나는 지금 이 시간을 진짜로 살고 있는 걸까?’
이 질문이 내 머릿속에서 떠나지 않았다.
어느 날 스크린 타임을 확인했는데, 하루 6시간. 그것도 업무 외의 순수 스마트폰 사용 시간이었다. 대부분이 SNS, 영상 콘텐츠, 뉴스앱에 소비되고 있었다. 사실 그 안에서 특별히 기억에 남는 정보는 거의 없었다. 순간의 자극만 있고, 진짜로 “살았다”고 느끼는 경험은 없었다.
그때부터 조금씩 디지털 미니멀리즘이라는 단어가 머릿속을 맴돌기 시작했다.
디지털은 편리했지만, 동시에 나를 점점 무너뜨리고 있었다
디지털 기술은 분명히 우리 삶을 더 편리하게 만들었다. 클릭 한 번으로 정보를 찾고, 언제든 원하는 사람과 연결되고, 전 세계 콘텐츠를 실시간으로 소비할 수 있다.
하지만 그 편리함 뒤에는 엄청난 '주의력 전쟁'이 있었다.
우리는 ‘무엇을 보느냐’를 선택한다고 생각하지만, 사실은 ‘보여지는 대로’ 소비하고 있었다. 알고리즘이 나를 끌고 다녔고, 내가 정말 원하는 것보다는 "자극적인 것", "짧고 빠른 것"에 집중하게 됐다.
어느 순간, 책 한 권을 끝까지 읽기 힘들어졌다. 집중력이 10분을 넘기지 못했다. 뭔가를 생각하려 하면 자꾸 알림이 울렸고, 생각은 흐트러졌다. 한때는 글 쓰는 걸 좋아했는데, 요즘은 타자 치는 것조차 버겁게 느껴졌다.
더 무서운 건, 이런 변화를 '당연한 것'처럼 받아들이게 된 내 모습이었다.
그래서 나는 멈추기로 했다. 디지털이 주는 편리함을 그대로 받아들이는 대신, 나만의 방식으로 걸러내기로 했다. '필요한 것'만 남기고, '불필요한 디지털 자극'은 줄여보기로.
그게 바로, 디지털 미니멀리즘의 시작이었다.
나는 무엇을 얻고 싶었는가
이번 30일 도전은 단순히 스마트폰 사용 시간을 줄이기 위한 프로젝트가 아니다. 나는 이 시간을 통해 내 삶의 주도권을 다시 찾아오고 싶었다.
다음과 같은 변화들을 기대했다:
주의력 회복
더 이상 산만하게 정보만 소비하지 않고, 하나에 집중하고 깊이 파고드는 경험.
시간의 주인 되기
‘어느새 시간이 지나 있음’을 줄이고, 내 시간의 흐름을 내가 인지하는 삶.
깊은 사고와 창의성 회복
끊임없는 자극이 아니라, 고요함 속에서 떠오르는 생각을 마주하기.
관계의 질 향상
SNS 속 수십 개의 좋아요보다, 단 한 번의 진심 어린 대화를 더 소중히 여기기.
그리고, 무엇보다 “삶의 질”을 높이고 싶었다. 더 많은 걸 보기보다는, 더 깊이 느끼고 싶었다. 기술을 덜 쓰겠다는 게 아니라, 더 의도적으로 쓰고 싶었던 것이다.
나는 완벽한 사람이 아니다, 그래서 도전해보기로 했다
혹자는 디지털 미니멀리즘을 "너무 극단적인 삶"이라고 생각할 수도 있다. 실제로 인터넷을 완전히 끊거나, 구형 폰을 사용하는 사람들의 이야기는 나와는 좀 거리가 있어 보였다.
하지만 내가 하고자 하는 건 실천 가능한 미니멀리즘이다.
SNS를 무조건 끊는 게 아니라, '왜' 사용하는지 되묻고, 필요 없는 건 정리하는 것
유튜브를 안 보는 게 아니라, 보는 시간을 정하고 의식적으로 소비하는 것
폰을 버리는 게 아니라, 폰이 나를 지배하지 않게 하는 것
디지털 미니멀리즘은 나를 더 ‘불편하게’ 만들려는 게 아니라, 더 ‘선명하게’ 살아가게 도와주는 도구라고 생각한다.
그래서 나는 이 여정을 블로그에 남기기로 했다.
혼자만의 기록이 아니라, 혹시 나처럼 디지털의 편리함 속에서 길을 잃고 있는 누군가에게 작은 힌트가 되길 바라는 마음으로.
앞으로 30일, 나의 기록을 함께해 주세요
이제 나는 30일간의 디지털 미니멀리즘 도전을 시작한다.
기록할 주제는 단순히 ‘얼마나 줄였는가’가 아니라, 그로 인해 삶이 어떻게 달라졌는가이다.
매주 느낀 변화
실천 팁과 시행착오
감정의 흔들림
미니멀리즘의 적용 방식
이 모든 과정을 솔직하게 남기려 한다.
그 여정이 끝났을 때, 나는 조금 더 나다운 삶을 살고 있을 수 있을까?
지금은 알 수 없지만, 한번 도전해 보려고 한다.
당신도 혹시, 디지털 세상 속에서 지쳤다면
함께 걸어보자. 조금 더 단순하고 명료한 삶을 향해.