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연락은 줄었지만, 관계는 깊어졌다 덜 연락하는 대신 더 자주 만나는 시대의 인간관계 변화 연락이 줄어든 건, 멀어진 걸까?예전엔 친구들과 자주 연락하지 않으면 어색해진다는 생각이 있었습니다. 연락은 줄었지만, 관계는 깊어졌다에 대해서 소개해드릴 예정입니다. 하루에 몇 번씩 메시지를 주고받거나, 별 이유 없이 “뭐해?”라고 묻는 대화가 이어졌죠. 카톡 답장이 뜸하면 뭔가 문제가 있는 건 아닌지 괜히 신경 쓰이기도 했습니다. 하지만 요즘은 조금 달라진 것 같습니다.점점 더 많은 사람들이 ‘연락의 빈도’보다 ‘만남의 진정성’을 중요하게 여기기 시작했죠. 특히 코로나 이후 비대면이 일상이 되면서, 연락의 중요성은 다소 줄어든 반면, 직접 얼굴을 보고 이야기하는 시간은 더 귀해지고 소중해졌습니다.저 역시 과거엔 자주 연락하던 지인들과 요즘은 한 .. 2025. 4. 16.
불안 vs 자유: 정보 과잉에서 벗어나기 실시간 뉴스, 검색 습관 줄인 후 생긴 심리적 변화 우리는 왜 실시간 뉴스를 멈출 수 없을까?"실시간", "속보", "지금 벌어지는 일"이라는 말에 우리는 쉽게 반응합니다. 오늘은 불안 vs 자유: 정보 과잉에서 벗어나기에 대해서 소개해 드릴 예정입니다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 켜고, 밤에 잠들기 전까지 SNS와 포털사이트를 통해 세상의 변화를 실시간으로 확인하는 게 일상이 되어버렸죠. 어떤 사건이 발생했는지, 누가 무슨 말을 했는지, 주식은 어떻게 움직였는지 끊임없이 확인합니다. 이 행동은 불안에서 비롯된 것일 수 있습니다.현대인은 정보 중독에 가까운 상태로 살아갑니다. 뉴스 앱 알림, 유튜브 추천 영상, 포털 검색어 순위 등은 끊임없이 우리의 주의를 끌어당깁니다. 정보가 없으면 세상에서 뒤.. 2025. 4. 16.
생산성 실험: 폰 사용 줄이고 시간은 어디로 갔나? 하루 평균 5시간? 내 시간의 도둑, 스마트폰요즘은 스마트폰이 없는 하루를 상상하기 어렵다.오늘은 생산성 실험: 폰 사용 줄이고 시간은 어디로 갔나?에 대해서 소개해드릴 예정입니다.업무 메일 확인, 일정 관리, 길찾기, 메신저, 뉴스, 유튜브, SNS까지… 모두 손안에서 해결할 수 있으니 어찌 보면 세상을 내 주머니에 넣고 다니는 셈이다. 하지만 어느 날 문득, 스마트폰 사용 시간 통계를 보며 깜짝 놀랐다. 하루 평균 사용 시간이 무려 5시간. 일주일이면 35시간, 한 달이면 140시간이다. 이 시간 동안 내가 실제로 '무엇을 했는가'를 떠올리면, 대부분은 의미 없는 스크롤과 영상 시청이었다.그래서 한 가지 실험을 해보기로 했다."스마트폰 사용을 의식적으로 줄이고, 그 시간에 무엇을 하게 되는지를 기록해.. 2025. 4. 15.
디지털 대신 아날로그: 종이책, 노트, 시계의 힘 디지털을 멈추다 – 아날로그로 전환한 세 가지 도구우리는 지금 디지털 시대의 한가운데 살고 있다. 스마트폰 하나로 책을 읽고, 메모를 하고, 시간을 확인하는 것이 너무나도 당연해졌다. 하지만 어느 날 문득, ‘이 편리함이 나를 더 피곤하게 만들고 있진 않을까?’ 하는 의문이 들었다.오늘은 디지털 대신 아날로그: 종이책, 노트, 시계의 힘에 대해 소개해드릴 예정입니다. 화면을 보는 시간이 늘어날수록 눈은 쉽게 피로해지고, 집중력은 흐트러졌으며, 모든 것이 흘러가는 듯한 느낌이었다.그래서 나는 디지털에서 벗어나 ‘아날로그의 힘’을 다시 느껴보는 실험을 해보기로 했다. 크게 세 가지 도구를 바꿨다.전자책 → 종이책메모 앱 → 손글씨 노트스마트폰 시계 → 손목시계이 변화는 단순한 물건 교체 이상의 의미를 담고 .. 2025. 4. 15.
SNS 없이 살아보기: 7일간의 로그아웃 챌린지 로그아웃 버튼을 누르다 – 내가 끊은 SNS 목록과 첫날의 불안매일 아침 눈을 뜨자마자 손이 가는 건 물 한 잔도 아니고, 스트레칭도 아니다. 오늘은 SNS 없이 살아보기: 7일간의 로그아웃 챌린지를 소개해드릴 예정입니다. 바로 스마트폰이다. 그리고 그 안에서 제일 먼저 여는 건 인스타그램, 유튜브, 카카오톡 오픈채팅방, 그리고 틈틈이 확인하는 페이스북까지. 하루 종일 나도 모르게 수십 번씩 들락거리는 SNS를 통해 사람들과 연결되고, 정보를 얻고, 심심함을 달래며 살아왔다.하지만 문득 이런 생각이 들었다.‘과연 내가 원해서 보는 걸까, 아니면 습관일까?’어느 순간부터 내가 SNS를 즐기고 있다기보다, 끊을 수 없어서 계속 보고 있다는 느낌이 강해졌다. 그래서 결심했다. 단 일주일만이라도 SNS를 끊어보.. 2025. 4. 15.
디지털 디톡스 1단계: 불필요한 앱 정리와 알림 끄기 내 폰은 도대체 왜 이렇게 복잡할까?지난주, 나는 하루 6시간이 넘는 스마트폰 사용 시간을 기록했다. 오늘은 디지털 디톡스 1단계: 불필요한 앱 정리와 알림 끄기에 대해서 소개해드릴 예정입니다.그 시간의 대부분은 ‘의식 없는 스크롤링’과 ‘자동반사처럼 켜는 앱들’에 쏟아졌다.이제는 의도를 가진 디지털 사용을 실천해야 할 시점이다.그래서 이번 주는 디지털 디톡스 1단계.핵심은 딱 두 가지다:불필요한 앱을 정리하고남은 앱의 알림을 끄는 것.단순해 보이지만, 막상 실행하려니 결코 쉽지 않았다.내 폰 화면은 나의 무의식이 고스란히 담긴 풍경이었다.스크롤 한 번이면 뉴스, 영상, 쇼핑, SNS가 쏟아지는 환경 속에서‘어떻게 정리할 것인가’를 고민하며 이번 글을 시작한다.앱 정리 기준: 남길 것과 지울 것, 그 사.. 2025. 4. 14.

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